تورتيلا بالبيض والخضار

Advertisement
تورتيلا بالبيض والخضار
تورتيلا بالبيض والخضار
وقت الطهي

20 دقيقة

وقت التحضير

15 دقيقة

تكفي

4 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement
 
هل تحب تناول السندويتشات؟ هل قمت بإعداد ساندويتش من قبل بإستخدام خبز التورتيلا؟ نقدم لكم اليوم سندويش تورتيلا بالبيض والخضار وجبة إفطار مغذية و غنية بالبروتين بالإضافة إلى أنها سهلة التحضير و مكوناتها متوفرة في كل منزل و غير مكلفة، تورتيلا بالبيض والخضار وجبة إقتصادية ولذيذة وتحتوي على العديد من العناصر المغذية فهي تتكون من البيض و البصل و البطاطس المطبوخة بزيت الزيتون ويمكن إضافة البقدونس أو الخس أيضاً، ننصحكم بتجربتها، فيما يلي نعرض لكم طريقة إعداد تورتيلا بالبيض والخضار 

المقادير

  • 8 بيضات أو حسب عدد الأشخاص
  • 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرائح رقيقة
  • ملح حسب الرغبة
  • 2 حبة بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 6 ملاعق طعام من زيت زيتون
  • 2 ملعقة طعام من البقدونس المفروم
  • أوراق خس طارجة 
 

طريقة التحضير

  1. في البداية نسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة.
  2.  ثم نقوم بإضافة شرائح رقيقة من البصل ونقلب البصل حتى يصبح طرياً 
  3. ثم نضيف الملح حسب الرغبة 
  4. ينترك البصل يُطهى مع التحريك المتقطع حتى يصبح باللون البني الداكن
  5.  ثم بعد ذلك نتركها لتبرد قليلاً
  6.  في هذه الخطوة نضيف قطع البطاطس إلى المكونات
  7.  ثم نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس 
  8. في هذه الأثناء نخفق البيض و نضيفه إلى المكونات
  9. نحرك المقلاة بشكل دائري حتى ينضج البيض جيداً 
  10. بإستخدام طبق نقوم بقلب التورتيلا للوجه الآخر حتى ينطبخ البيض بكل الجوانب
  11. ثم نضع التورتيلا الدائرية في طبق ونقطعها إلى مثلثات
  12. نزينها بالبقدونس المفروم وتصبح جاهزة للتقديم مع كوب من اللبن
 

طريقة التقديم

  • نقوم بتقديم التورتيلا بالبيض والخضار بعد تقطيعها
  • أو يمكن وضع البيض داخل خبز التورتيلا ونقوم بلف السندويشات حتى يصبح بشكل إسطواني ونضعه على مقلاة  مخططة ساخنة مدهونة برشة خفيفة من الزيت
  • ثم نضع سندويش التورتيلا ونضغط عليه بملعقة حتي يصبح مقرمش قليلاً ومخطط
  • ونقوم بتزينها بأوراق البقدونس الطازجة وشرائح من الطماطم والخيار والفجل الأبيض أو الأحمر 
  • يمكن تناول التورتيلا بالبيض والخضار مع البطاطس والمخلل وكوب من الحليب أو الشاي وتقدم بألف هنا 
Advertisement